Proud!

Över båda mina små grabbar, den ena har idag lärt sig innebörden av att ett förlåt oftast är "good enough", den andre att äta massa godsaker ger ont i magen :-)
 
Matshopping som förr var kul ger numer endast ångest och stress, tycker bara det är skitjobbigt och dötråkigt!
Blä!
Men nu är det hyfsat påfyllt iaf :-)
 
Nu en dusch och sen kryper jag ner i sängen :-)

Sällan två gånger samma dag

Men jag blev avbruten av 4 glada grabbar :-)
Nu är det kväll, middagen intagen och disken fixad, köttfärspaj blev det idag.
 
Lördag och lite soffhäng om några timmar, godispåse, chips och läsk... såklart :-D
Mängden är givetvis en annan sak ½ l cola light ( och ja det är helt ok enligt dietisten på Länssjukhuset), liten burk Pringels 40g och 8-12 bitar smågodis (favoriter). Så ser barnens lördagsgodis ut... och inte flera 300 grams påsar chips att vräka i sig.
Fel kost ger övervikt, för mycket av bra mat ger också övervikt, SVÄLT ger också övervikt!
Minska på socker, fett och antalet portioner per måltid (en räcker), samt ge barnen 5 mål om dagen så händer det grejor (frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat)
Att aldrig låta blodsockret sjunka till "godis/kaknivån", samt att bryta dåliga vanor (ack så svårt, men viktigt).
 
Det är ok att säga att man är allergisk mot kalorier!
 
Summan av detta är att barn vänjer sig, prata med dem och få dem att förstå så kommer det att fungera, här har kidzen bra koll på hur mycket och när de ska äta. VAD de ska äta är ju självklart ett vuxenansvar det ska inte läggas på yngre barn. Givetvis är man som vuxen ytterst ansvarig för portionsstorleken också. En våg och ett decilitermått är guld värt!
 
Och ja, man får visst äta kinamat och McDonalds, med måtta och vid något enstaka tillfälle såklart!
 
Poängen med att fånga upp barn i tidig ålder är inte att "dieta" dem och få dem att gå ner, utan att stå stilla och "växa i sin vikt".
 
 
Kycklinggryta i ugnen häromdagen :-)
 
 
400 - 500 g frukt och grönsaker om dagen, har man en "grönsakshatare" kan man bara ge frukt, dock något högre energiinehåll men inget konstigt på sikt.
 
 
Tribute to those I love, for better or worse, sickness and health, mina 4 underbara söner <3 <3 <3 (snart färdigläkt)
 
 
 
 
 

Skitväder

Fast det blir en del gjort inomhus, fast visst lite dåliga dagar gör ju att det fortfarande är grönt ute, för fy vad hemskt med en gul och torr gräsmatta som skaver under fötterna :-(
Hmmm oki, det innebär att jag får klippa gräsmattan men det är okej...
Regniga dagar gör att tvättmaskinen går på högvarv, regn innebär härliga vattenpölar och gegga att cykla i... resten kan ni räkna ut själva... meeeeen okej de rör på sig trots vädret ist för att sitta inne...
Cyklar lika med förbrukningsvaror....
 
 
Jaja...